2015年1月7日 星期三

醃菜

醃法很簡單,買幾顆芥菜攤在陽台晾上一兩天,讓它萎縮一點軟一點,免得醃時太脆會折斷。
取芥菜原重1/16的鹽(1斤菜1鹽),加水化開(1斤菜2杯水-如果缸大菜多,水量可以減半,因為滲出的水量就夠把菜醃没了)。
(註:鹽1兩=2大匙半)
把芥菜洗淨,剖開成兩半,放一些進缸裡,淋一些鹽水,拌一拌確定每片菜葉都沾到鹽水,直到菜放完鹽水也澆完,用壓石壓住,蓋上蓋子。
壓石的作用是把菜裡的水份壓出,並把菜壓進鹽水裡浸著,這兩點是醃菜成功的關鍵,所以壓石非常重要,不可以沒有。去外面找一個大石頭來,洗乾淨就可以當壓石,我常拿家裡的韓式石鍋當壓石(見下圖)。我知道這很好笑,不過反正物盡其用嘛。

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客家鹹菜/ 福菜(酸菜) /  鹹菜乾(梅乾菜)


一開始鹽水的量還不足以淹没全部的菜,所以第二天要把菜翻動一次,讓上面的菜到下面去,才能浸到鹽水。隨著菜持續出水縮小,湯汁逐漸增加,兩三天後全部的菜就都淹没在菜汁裡了,就不用再翻動,但還是要壓著壓石。

如果用康寧鍋,因為容量不大,可能兩顆芥菜就滿出來了,那就直接把蓋子蓋上當壓石用,不夠重的話再壓點什麼上去,用暴力把全部的菜都擠進鍋子裡!(兩三天內擠進去就行了,不用真的那麼暴力……)
只要20天左右,大芥菜就變成漂亮好吃的酸菜(見下圖)。這過程不只是鹽醃,還有天然的乳酸發酵,才能產生美妙的酸味。







醃好拿出來,擠掉鹽水,裝在袋子裡,放冰箱可以保存很久。醃太久會太酸。酸菜有點鹹,如果要炒食,得先泡泡水;若是煮湯還好,不要再放鹽就行。
有時壓石週圍還是有些菜葉沒浸在鹽水裡,這樣會長霉。雖然白色的霉不具什麼毒性,但就不能吃了,所以有些人乾脆把每顆芥菜外面最醜最破爛的菜葉剝下來蓋在最上面,用來保護下面的酸菜。這是個好方法,但我真怕市售的梅乾菜八成就是這些蓋在上面的爛菜葉做的!
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梅乾菜
梅乾菜原本叫霉乾菜,因為表面白白的好像發霉(那是鹽、糖等物質析出,很多乾燥食品都有這現象),不過霉字不好聽,所以大家都寫成梅乾菜。它其實就是陳年的曬乾酸菜──酸菜雖然是醃漬物,但水份多容易壞,以前沒有冷藏設備,得曬乾才耐久放。
酸菜剛曬乾時叫做鹹菜乾(見下圖),把鹹菜乾紮成一團一團,存放在罈子裡,越陳越香,就是梅乾菜。









我家的鹹菜乾從來沒有變成梅乾菜過──每年冬天醃十幾顆大芥菜,看起來很多,一曬成鹹菜乾後就縮水了,沒幾頓就吃光,哪有辦法留到變成梅乾菜?
不過鹹菜乾的味道和梅乾菜差不多,所以做法也一樣,總之燒肉最好──鹹菜乾先泡水到自己喜歡的鹹度,切碎。起油鍋翻炒切塊的五花肉或腱子肉,加點醬油炒到微焦,再把切碎的鹹菜乾加入,加適量水和冰糖一起燜到爛就好。
鹹菜乾燒肉味美絕倫,一煮就滿室生香,害全家人飯量大增,吃飽飯後還一直偷吃,然後再猛灌水。











宴客菜等級的梅乾扣肉就非常麻煩──五花肉先燙過醃過炸過,切片,整齊排在大碗底;梅乾菜泡水洗淨切碎調味炒過,填在大碗中間,上籠蒸數小時再倒扣裝盤──做工是很細,賣相是很好,但肉和菜的味道並沒有完全融合,還不如家常做法好吃。
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雪裡蕻
雪裡蕻是一種芥菜(見下圖,本圖出自台灣蔬菜彩色圖說一書),鹽醃後也叫雪裡蕻,香味特殊很受歡迎。因為蕻字比較少見,所以常被寫成同音的紅字。







很多十字花科的蔬菜都可以醃成和雪裡蕻味道相同的醃菜,如油菜、小芥菜、蘿蔔纓等,都冒稱雪裡蕻,我們買來的雪裡紅到底是雪裡蕻還是油菜、小芥菜或蘿蔔纓醃的,實在很難分辨,不過蘿蔔纓的口感比較粗硬。
因為雪裡紅只要一天就可醃好,所以家庭製作一次不用醃很多,吃完再醃。醃法很簡單:
把小芥菜或油菜等洗淨,加1/16的鹽拌勻(同樣是1斤菜1兩鹽)。 醃數小時後會出水,擠掉水份,放入保鮮袋裡,壓出空氣再封緊袋口。有空就揉壓一下袋子,隔天就醃好了(見下圖,這是蘿蔔纓醃的)。大量製作時當然不是裝在袋子裡用手揉壓,而是堆積在大缸裡上面再加壓石。








醃好的雪裡紅又稱雪菜,泡泡水再切碎就可以用沙拉油炒食,或和其它材料一起炒,如雪菜百頁、雪菜黃豆芽、雪菜肉絲、雪菜肉末(見下圖)等,都是非常受歡迎的家常小菜。

2015年1月6日 星期二

沙參玉竹西洋菜蜜 - 滋潤茶飲

滋潤茶飲
沙參玉竹西洋菜蜜
材料:西洋菜1斤、北沙參3錢、玉竹3錢、麥冬5錢、蜜棗5枚、蜂蜜適量
做法︰西洋菜清洗乾淨瀝乾水分,蜜棗、沙參、玉竹、麥冬略為沖洗,水滾下各材料並以大火煲1小時,再轉調慢火煲2小時

沙參玉竹茶/湯

1.   沙參、玉竹、麥冬、百合,有清熱生津、養陰潤肺及養顏功效,加入瘦肉更可變成湯水,特別適合皮膚乾燥,有鼻敏感及流鼻血等症狀人士,但患感冒時則要避免飲用。

2.    南北沙參、玉竹、百合、南北杏、陳皮、南棗煲瘦肉,有潤肺止咳的功效

3.  
沙參玉竹西施骨湯
材料
沙參、玉竹、麥冬 各18克
南、北杏     各6克
西施骨      300克
水        8杯
鹽        適量
製法
1.西施骨洗乾淨,汆水;全部藥材洗淨。
2.瓦煲內放入8杯清水燒滾,加入全部材料煲滾後轉文火煲2小時,下鹽調味即成。
備註
貼士:西施骨先汆水,可將血腥味及藏於其中的污垢清除。
卡路里:175/份


4.   玉竹煲沙參湯
功效: 降血壓,補中氣,潤肺,化痰止熱咳,平肝燥。適合多吃煎炸刺激食物、燒烤人士。
材料: 玉竹沙蔘(各五錢),西洋蔘(四錢),黃豆(二兩),陳皮(小塊),水(適量)。
做法: 將材料洗淨,水滾後下,用慢火煲1小時,加鹽即成。

2015年1月3日 星期六

鯇魚凍

 
凍:家常魚凍保鮮
「潮州冷」大廚陳成池說:「呢個鯇魚凍只有老一輩潮州人先識食,好多後生仔連見都未見過。」他是潮州普寧人,每當提起鯇魚汁便雀躍萬分。「我哋潮州人好鍾 意食魚,昔日喺鄉下冇雪櫃,又怕浪費,所以就做魚凍,用嚟送飯送粥,係老一輩集體回憶。𠵱家物資豐富,有太多選擇,呢一代點識欣賞。」眼前這個奶白色啫 喱狀的鯇魚凍晶瑩剔透,是潮州古老涼菜,坊間難尋。昔日在未有先進冷藏設備的歲月,要在寒冬放在室溫,待鯇魚湯凝成瓊脂狀成為魚凍,所以本是冬令食品,引 證了潮州人節儉的本性。
鯇魚凍做法不難,先將鯇魚起骨熬出奶白色魚湯,用魚露吊味,之後將其冷卻凝固。由於魚本身膠質重,製作時不用放入魚膠粉, 便能造出這種獨特的質感。原以為魚凍很腥,小心翼翼夾起送入口,味道如濃縮十倍的鯇魚湯,魚味極濃郁,入口即溶,毋須蘸汁醬已非常鮮味,比北方的肉凍更鮮 香。



如何冷凍?





 

反沙芋

張 成坤將沙糖、水、少許葱油等放入鐵鑊,用中火開始煮糖,由於糖容易燒焦,所以過程中要不停攪拌。「雖然花嘅時間唔長,但每個步驟都要好準確,尤其煮糖一 刻,短短數分鐘已經係好唔好味嘅關鍵。」之後放入芋頭,迅速離火不斷翻炒,轉眼糖漿結成粉狀,變成一層白霜般包在芋頭外層。「要做到起沙先可以裹住芋頭 條,不斷翻炒先裹得均勻,炒得太大力芋頭會散,太細力芋頭又唔上沙,好講經驗,每次炒完手都軟。」忙不迭將它送入口,外皮香甜得很,咬入心,芋頭粉糯帶點 鬆化,有淡淡葱油香。至今,未曾見過其他食材用作反沙,相信只有芋頭,才能和反沙的技藝配合得如此天衣無縫。


如何反沙?




                   

玉屏風散

玉屏風散用料是北茋, 防風, 白朮各3, 生薑2, 紅棗6, 5碗水煮成2. 自己煲會好味些.
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屈臣氏有一牌子[盈養草]出的[預防傷風感冒配方]的顆粒沖劑賣,主要材料就是北茋,防風,白朮.你試去兩間店找找.但凡稱得做[散]的方藥,沖劑是好過煎藥的.
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玉屏風散是由黃蓍(即是北蓍)、白朮及防風組成,功效是益氣固表止汗,已故北京名醫蒲輔周用此方用作預防感冒之用,不過服藥的方法是有竅門的,否則功效會大減:

第一,用藥比例:黃蓍、白朮及防風的比例是2:3:1,以白朮為主藥。

第二,用藥劑型:必用散劑,即是將藥材磨成藥粉,用溫水沖服。

第三,服用分量:每天9g,分三次服。

第四,服用療程:連服一個月,否則不能鞏固療效,即是說感冒會復發。

此方適用於平常經常感冒,屬於氣虛人士尢佳,症狀包括:氣短乏力,動則汗出,怕風吹,聲少懶言。

後世有人用這方治療鼻敏感或者蕁麻疹等,但效果並不理想,我自己也服過,往往需要加上其他藥物,原因是這藥方的藥力不夠,這點需要注意。

我曾經在國貨公司見過有玉屏風散沖劑賣,不過並不是由知名的藥廠製造,所以不知道其藥效有幾多。因此,我建議你可以往上環的藥店,叫他們幫你製造,好處是不會是假藥、沒有其他西藥以及價錢會較平宜。