桑葉小米粥(減汗瘦身)

桑葉小米粥

材料：

桑葉6克
水2碗

淡豆豉10克
去核紅棗1顆（視乎情況）
小米50克

做法
1.淡豆豉壓碎。

2.把淡豆豉和桑葉放進鍋，用兩碗水煮滾材料後，轉小火滾半分鐘。

3.隔渣取水，倒入小米煮成粥，如水量不足，可在烹煮過程中添滾水。

4.桑葉性質偏寒，體質怕寒者，煮粥時可加一粒去核紅棗作平衡。

偏方的主要材料桑葉有利水作用，有助排走身體多餘水份，改善水腫。除此以外，桑葉含有黃酮類成份，幫助抑制胰脂肪酶，能在腸壁形成隔離膜，減少吸收脂肪。


服用方法
日服一次，連服五天，睡前趁熱吃。晚上吃怕水腫，就不要加太多水。如果晚上沒有盜汗，早上吃也可以。

注意
不宜與杏仁同食，否則會引起嘔吐和腹瀉。連續吃兩個星期後，應該停一下，讓身體適應。

延伸偏方——減肥桑葉茶

桑葉茶有減肥效果，每晚用一杯冷開水浸泡5克左右的乾桑葉，第二天清晨空腹服下，再沖水浸泡，白天當茶喝，傍晚把桑葉渣倒掉後重新浸泡，翌日飲服。如身體適應，可逐漸將桑葉份量加至8克。桑葉茶的副作用不多，但不宜多喝。