台灣瘦身教主 Keep Fit餐單大公開8
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| 2013-11-09 |
www.hkheadline.com 早餐 323卡路里
菜包1個（2www.hkheadline.com00卡路里）
www.hkheadline.com 有機黑豆漿（123卡路里）
Tips！比起肉包或叉燒包，菜包內含的纖維量較高且熱量較低；黑豆漿不加糖才能有效控制熱量。
下午茶 60卡路里
無糖綠茶（0www.hkheadline.com卡路里）
聖女小番茄20粒（60卡路里www.hkheadline.com）
午餐 473卡路里
花壽司5個（211卡路里）
鮮蝦蘆筍手卷（101卡路里）
味噌湯（80卡路里）
日式茶碗蒸（81卡路里）Tips！壽司含抗性澱粉，較不容易造成血糖上升及脂肪積聚，可說是減肥時不錯的選擇；www.hkheadline.com手卷要避免添加過多沙律醬及花生粉。
晚餐 381卡路里
www.hkheadline.com 香煎鯖魚佐彩椒（336卡路里）
鮮香菇炒油菜（45卡路里）
總卡路里︰1,237
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