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台灣瘦身教主 Keep Fit餐單大公開 7
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| 2013-11-02 |
早餐410 卡路里
芝麻包1個（270卡路里）
www.hkheadline.com 木瓜牛奶1杯（140卡路里）
Tips！芝麻包高鈣但熱量不低，建議在早餐吃；牛奶最好選擇www.hkheadline.com脫脂，木瓜已有甜度，毋須加糖。
午餐407卡路里
www.hkheadline.com Subway火雞胸肉潛艇堡
（267卡路里）
脫脂鮮奶1杯（80卡路里）
葡萄13粒（60卡路里）
www.hkheadline.com Tips！選擇脫脂牛奶可以降低熱量，還能預防過多的動物性脂肪對心血管造成不良影響。
下午茶110卡路里
www.hkheadline.com 低脂無糖鮮奶乳酪（110卡路里）
Tips！市面上有售的乳酪多半含糖量高，建議選擇無糖低脂。
晚餐331卡路里
香菇雞肉豆漿粥（21www.hkheadline.com1卡路里）
香烤芝士馬鈴薯（120卡路里）
總卡路里︰1,258
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