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台灣瘦身教主 Keep Fit餐單大公開 9
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| 2013-11-16 |
【活力健康餐
】
www.hkheadline.com 早午餐 569卡路里
養生五穀豆漿 約500 cc
（152卡路里）
www.hkheadline.com 烤吐司2片（280卡路里）
生茶沙律杯配百香果乳酪
www.hkheadline.com （137卡路里）
Tips！五穀飯可用糙米飯取代，以增加纖維量。
www.hkheadline.com 下午茶 172卡路里
微卡菇菇粥（112大卡）
蘋果1個（60大卡）
www.hkheadline.com Tips！建議選擇低脂無糖的鮮奶沙律。
晚餐 546 卡路里
泡菜鯖魚鍋www.hkheadline.com（382卡路里）
www.hkheadline.com 韓式海鮮煎餅（104卡路里）
葡萄9粒（60卡路里）
Tips！葡萄有抗氣化作用，有助皮膚健康。
總卡路里1,287
www.hkheadline.com 早午餐 569卡路里
養生五穀豆漿 約500 cc
（152卡路里）
www.hkheadline.com 烤吐司2片（280卡路里）
生茶沙律杯配百香果乳酪
www.hkheadline.com （137卡路里）
Tips！五穀飯可用糙米飯取代，以增加纖維量。
www.hkheadline.com 下午茶 172卡路里
微卡菇菇粥（112大卡）
蘋果1個（60大卡）
www.hkheadline.com Tips！建議選擇低脂無糖的鮮奶沙律。
晚餐 546 卡路里
泡菜鯖魚鍋www.hkheadline.com（382卡路里）
www.hkheadline.com 韓式海鮮煎餅（104卡路里）
葡萄9粒（60卡路里）
Tips！葡萄有抗氣化作用，有助皮膚健康。
總卡路里1,287
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