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台灣瘦身教主 Keep Fit餐單大公開11
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| 2013-11-30 |
早餐 275卡路里
蒸蘿蔔糕2 片（140卡路里）
www.hkheadline.com www.hkheadline.com 茶葉蛋1個（75卡路里）
桃子1個（60卡路里）
Tips！外面賣的蘿蔔糕多半用很多油來煎，建議改用蒸的，熱量較低。
午餐 503卡路里
水餃7隻（350卡路里www.hkheadline.com）
滷筍絲（62卡路里）
www.hkheadline.com 滷海帶（51卡路里）
青菜豆腐湯（40卡路里）
Tips！水餃沾醬可選適量大蒜、醋和醬油，要避免辣油、香油等高熱量調味料。鍋貼多半用很多油來煎，故不建議。湯底若太鹹就不要喝完，www.hkheadline.com以免攝取過多鈉，導致水腫。
下午茶 114卡路里
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www.hkheadline.com Latte 1杯（54卡路里）
橙1個（60卡路里）
Tips！Latte請選擇無糖及低脂牛奶，避開不必要的糖份。
晚 餐 335卡路里
咖喱烏龍炒麵（271卡路里）
www.hkheadline.com 泰式酸辣海鮮湯（64卡路里）
總卡路里1,227
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