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台灣瘦身教主 Keep Fit餐單大公開10整理︰Angel
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| 2013-11-23 |
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清爽纖食餐
】早餐 300卡路里
小餐包2個（140卡路里）
www.hkheadline.com 小地瓜1條（140卡路里）
黑咖啡1杯（20卡路里）
Tips！小餐包烤過較好吃；地瓜含豐富膳食纖維，可以增加飽足感。
午餐504卡路里
www.hkheadline.com 米粉湯（181卡路里）
www.hkheadline.com 肉片（80卡路里）
www.hkheadline.com 燙青菜（45卡路里）
涼拌小黃瓜（78卡路里）
香蕉1條（120卡路里）
www.hkheadline.com Tips！米粉湯通常用豬骨熬，湯較油膩且調味料多， 避免將湯汁喝完或盡量不喝，燙青菜請別加豬油及肉燥。
www.hkheadline.com 下午茶 114卡路里
溫泉蛋1個（54卡路里）
蓮霧2顆（60卡路里）
晚餐 395卡路里
www.hkheadline.com 鮮蔬嫩雞炒飯（313卡路里）
鮮甜蛤蜊絲瓜湯（8www.hkheadline.com2卡路里）
Tips！蛤蜊含鋅，可避免缺鋅導致的嗜甜症；絲瓜可以養顏美容。
總卡路里1,313
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