胡杏兒減肥瘦身餐單

胡杏兒減肥瘦身餐單

 

第一日半個西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 緊記只可飲清水, 無糖茶或黑咖啡。 第二日
早，午兩餐可各食100g 烚西生菜, 晚餐可食70g 烤或烚馬鈴薯 , 亦可加小許橄欖油或牛油作自我奬勵。
第三日
早餐可食100g 西瓜
午, 晚兩餐可各食100g 烚西生菜
第四日
三餐各食三隻香蕉及飲不超過八安士的脫脂奶兩杯 , 並盡量飲用清水。
第五日
早 , 晚兩餐各食三個新鮮番茄
午餐食2oz牛排（可以白烚雞肉或魚肉代替 , 雞肉記緊去皮）
至少飲六至八杯清水 , 以清除身體中之尿酸。

第六日
全日可任意食5oz牛排和烚西生菜

第七日
早餐可食100g 烚西生菜
午餐可食半碗糙米飯及一杯無糖果汁
晚餐可食半碗糙米飯及50g 烚西生菜