2013年10月31日 星期四

馬來叻沙Laksa

馬來叻沙【偷步好味餐】Laksa   http://www.christinesrecipes.com/2013/10/laksa.html



馬來叻沙 Laksa01

馬來餐中,至愛叻沙 (Laksa)。湯汁香濃。可以放海鮮或任何肉類。愛吃多些蔬菜的話,就放多些蔬菜。自家煮叻沙,可任隨自己的喜好去加材料。我們喜歡吃雞蛋,加半隻全熟雞蛋,超滿足喔!要吃美味叻沙,最重要是個湯底。有了湯底,十來分鐘就可搞定一餐。

某天到唐人鋪,見到田師傅的咖哩叻沙醬汁,就買回家試試。煮了這個偷步好味餐。另一半吃了幾口,就說:『未試過那麼好吃的叻沙啊!』(註:我們很多時到附近的一間馬來餐廳吃他們的叻沙。他們的店子常擠滿顧客的呢。)

我正為自己那碗叻沙,快拍幾張照片,就順口答道:『當真?』
他繼續說:『如果喜歡吃辣,就更好。』(他是個吃得辣之人)
基絲汀一試:『的確有點兒辣。但辣得好味道啊。』
如果喜歡少辣的朋友,當然可酌量加多些水份或椰汁去調較,就沒大問題呢。

馬來叻沙
基絲汀@簡易食譜
準備時間: 10 分鐘
烹調時間: 15 分鐘
分量: 4至6人

馬來叻沙 Laksa02

材料:
  • 蒜蓉 1茶匙
  • 乾蔥蓉 1茶匙
  • 叻沙醬 1包(200克)
  • 滾水 1.5公升
  • 椰汁 150毫升
  • 豆泡(炸豆腐卜) 10個
  • 米粉 20克
  • 福建麵 600克
  • 芽菜(摘去尾部) 40克
  • 茄子(切塊) 100克
  • 魚蛋 12粒
  • 四季豆 100克
  • 全熟雞蛋(切半) 2隻
馬來叻沙製作圖  How To Make Laksa

做法:
  1. 芽菜用滾水略燙,切勿煮太久。瀝乾水份,備用。
  2. 在一深鍋中,用少許油爆香蒜蓉和乾蔥蓉。把叻沙醬和滾水拌勻,倒進鍋子。加入椰汁,用大火煮滾。
  3. 加豆包,再滾後,加茄子,轉小火,繼續煮至茄子軟稔。加四季豆,煮熟後熄火。加魚蛋和芽菜。
  4. 與此同時,跟包裝紙上的指示,把米粉用滾水略煮至軟身。撈起瀝乾水份。福建麵用滾水煮熟,並去油份(不用煮太久,以免糊爛。)把米粉和福建麵盛入幾個大碗中。加入煮好的叻沙湯料,即成。趁熱享用。
馬來叻沙 Laksa03

溫馨提示:
  • 叻沙醬汁,唐人鋪有售。食譜中的水份和椰汁份量是參考田師傅叻沙醬汁包裝上的指示。如果大家用其他牌子的叻沙醬,或愛吃少辣的,請自行調較份量。
  • 我們習慣吃的叻沙,有米粉和黃麵的。好吃啊。
  • 四季豆,茄子,豆包是非常配合叻沙的味道。至於海鮮,譬如蝦,墨魚丸也不錯的。


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2013年10月20日 星期日

士多啤梨、藍莓特飲

材料(1人份):熱量:約60卡路里
士多啤梨2粒、藍莓20克、薄荷葉1塊、梳打水1罐
做法:(製作需時3分鐘)
1.將士多啤梨和藍莓打碎。

2.加入梳打水和薄荷葉即成。
12
營養師意見:加芝麻更飽肚
想更飽肚的話,可加入1茶匙芝麻或1湯匙燕麥糠。

2013年10月17日 星期四

北海道3.6牛乳凍糕

我之前推介過海景軒嘅山楂卷,因為佢嘅山楂味極濃,而且口感仲帶啲煙韌,同平時喺街食到嘅好唔同!所以一知道有機會跟海景軒嘅行政總廚梁輝雄師傅學整山楂卷同北海道3.6牛乳凍糕,我就非常興奮啦!
 
北海道3.6牛乳凍糕(60件)

材料︰
3.6牛奶
砂糖
小雲豆
士多啤梨
魚膠粉
4.5斤
14両
1両
4粒
1.8両

步驟:

1. 小雲豆加水蒸約一小時,然後去衣待用。
 
2. 將士多啤梨洗淨切碎備用。
3. 將魚膠粉與砂糖拌勻,放入牛奶中煮滾至溶,然後將其中的兩斤放於盤中待涼,再放入雪櫃令其凝固。

另取十二兩牛奶與小雲豆、士多啤梨攪成茸,待涼後倒入先前的盤中作為第二層,再放入雪櫃。
4. 將餘下攤凍了的兩斤牛奶(之前混合了魚膠粉與砂糖的)倒進放盤中,作為凍糕的第三層,最後放入雪櫃。
5. 當凝固成凍糕後,把它切件即成。

2013年10月16日 星期三

香菇豬肉燒賣

豬肉燒賣

豬肉150g剁碎後,放入碗中攪拌至纖維出來,加入蛋液1/3顆、

乾香菇2朵(先泡水,洗淨切碎)、蠔油1/2大匙、薑茸1小匙、
鹽1大匙、酒1大匙、生抽1大匙、麻油1大匙、砂糖1大匙、
生粉1大匙繼續順一方向攪拌均勻。

用雲吞皮包入調好的內餡包成燒賣

大家唔好學我懶成咁,應該事前將四方形修成圓形先,
咁樣先合格D及企埋馬。
而且係蒸架上最好放塊椰菜或者紗布呀。

包好後排上蒸碟,放入鍋,大火隔水蒸12-14分鐘。
蒸好之後可以點上蟹子做裝飾。

取一碗,加入醬油少許、醋少許、辣油少許、薑絲少許調成沾醬。

2013年10月12日 星期六

乾蒸牛肉香菰燒賣

乾蒸牛肉香菰燒賣

材料:
免治牛肉
冬菰
蔥 (我參考的烹飪書教用香茜,但沒有買,用蔥代替)
燒賣皮(我用了雲吞皮代替)
調味料:
生抽、老抽、雞粉、糊椒粉、鹽、糖、生粉水
做法:
1.將冬菰浸軟,切粒備用
2.蔥洗淨切粒備用
3.用熱水浸泡青豆備用
4.將冬菰、蔥加入牛肉中,再加入調味料拌勻
5.將牛肉餡包入燒賣皮中
6.將青豆放於牛肉燒賣面作裝飾
7.將牛肉燒賣隔水蒸熟上碟


乾蒸牛肉燒賣
免治牛600/肥肉100/馬蹄粉80/頭菜40/芫荽80/陳皮20/調味>蠔油/薑汁/生抽/糖/鹽/酒/麻油/胡椒粉/冰水.(肥肉攪碎) 馬蹄幼粒.(把肉+調味料+冰水+蹄粉攪拌)後加其他料.入雪櫃雪6小時.用白雲吞皮包.(勿落油)
1.  肥肉要免治+牛肉+水打起膠/調味/馬蹄粉40+水200 ?
2.  馬蹄粉1:6水
3.  肉加鹽+水打方起膠?調味後落
4.  牛肉要碎多次肥肉也要攪碎免治用水十鹽打至起膠加調味馬碲粉開水混入要攪拌時分多次加入落平薄的容器入雪櫃冷凍一睌或四小時以上?水唔足夠是唔滑的?
5.  要試蒸熟後吃是否滑?可再加水量調節?
6.  要做十足?無陳皮牛肉便失去風味?主要香料唔落芫茜陳皮!

2013年10月6日 星期日

清炒蘆筍

蘆筍食譜: 清炒蘆筍

材料
蘆筍:20支

調味
沙律油:適量
食鹽:適量
生粉:適量用水調勻

做法
1.蘆筍去掉根部硬皮。
2.切成滾刀段(或原條煮)。滾刀段就是斜刀切,然後將蘆筍轉個角度,再切。
3.燒熱鑊,倒入沙律油,倒入蘆筍段大火快炒,顏色變翠綠時加入鹽翻炒均勻。
4.轉中火,淋上生粉芡,兜勻上碟。

2013年10月4日 星期五

•老花及近視有救了!


  • 老花及近視有救了!
    防止疲勞/白內障/改善睡眠/ 按摩明眼穴,
    明眼穴-重要又好用,別忘告訴朋友哦!
    [[多謝大蕃薯]]轉載:
    這是一位60多歲的師兄和我分享,他原本有老花及近視,
    做這個穴道按壓半年後,再去檢驗視力已經達1.2!
    現在他已經不配帶眼鏡,有空時間就按明眼穴,
    離不開電腦的人,需要這個妙方!
    祝福您 健康光明!!

    (上圖)明眼穴/鳳眼穴/大空骨穴
    當上了年紀,容易老花眼,試試看(明眼穴)的按摩,
    保證您會耳聰目明,假如我們常常感到眼睛會疲勞!
    但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道按摩法,
    來舒緩眼睛疲勞的症狀,在我們的姆指上有三個穴道,
    分別是..明眼/鳳眼/大空骨/(如上圖)明眼穴/鳳眼穴,
    能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨穴可改善一切
    有關於眼睛的症狀,平時眼睛容易疲勞的人,每天要剌激
    這三個穴道兩次,剌激的方法是--用另一手的母指和食指
    夾住,以母指的指甲,分別對這三個穴道施予剌激,只要以
    稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可!!
    這是一項簡單的按摩方法,當工作的休息時間,可自行操作,
    眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的剌激來消除
    眼睛的疲勞,便可以輕易地入睡,
    以上方法,還可以"抑制老人的白內障"
    盼望 大家天天健康!眼睛明亮!
    鳴謝 轉載來自 常覺(網友)

  • 2013年10月2日 星期三

    白葡萄酒釀造法

    白葡萄酒釀造法
     

    1. 準備約 四 、 五公斤的葡萄。
    2. 將成串的葡萄, 一個個剥下。
    3. 用乾布輕拭後, 去皮。
    4. 去除種子。 在碾碎器上壓汁出來。
    5. 把果汁倒入廣口瓶, 密閉之,使其發酵。此時應避免接觸空氣,防止發酵時產生的二氧化碳消逝。
    6. 至所喜歡的酒精濃度時,可倒入另一瓶內,放入冰箱。

    白葡萄酒可放

    預防中風運動

    預防中風運動


    中風飲食 好「粥」到

    中風飲食 好「粥」到
     
    蘿蔔粥
    ●食材功效:白蘿蔔有消積滯、除痰熱的功能。
    ●烹煮作法:宜切碎、搗汁、去渣,取白蘿蔔汁與米同放鍋中熬煮成粥
    食用。
    ●適合症狀:中風初期、喉中有痰、口臭、消化不良的患者。
    冬瓜粥
    ●食材功效: 冬瓜具有清熱解毒、利尿化痰的功效。
    ●烹煮作法:冬瓜宜連皮、含子與米共煮成粥,如此冬瓜肉可較成熟
    軟。
    ●適合症狀:中風初期的患者常有不明原因發熱、喉中有痰,以及四肢
    水腫的現象。
    郁李仁粥
    ●食材功效: 郁李仁是一種需經中醫師同意才使用的中藥材,有潤燥滑
    腸、下氣利水的功效。
    ●烹煮作法:取郁李仁3錢,用小袋子包著,與白米約200克共煮成粥食
    用。注意成粥後,郁李仁也要儘早取出,劑量也不要過度,以免反而造
    成拉肚子。
    ●適合症狀:中風後遺症期如果有便秘現象的患者。(作者為嘉義基督
    教醫院中醫部骨傷科主任)





    胡桃枸杞粥
    材料:胡桃肉300克,栗子150克,大米適量,枸杞子150克
    做法:前3味先煎,枸杞子後下,共煮成粥
    用法:食粥,每周1-2次
    功效:滋腎補肝,強腰壯筋
    主治:肝腎陰虛型患者,見腰酸膝軟、潮熱耳鳴





    改善便秘食療
    核桃仁粥
    材料:核桃肉50克、大米100克
    做法:核桃肉去皮搗爛,與掏淨的大米放入鍋中,中火煮熟
    用法:每日1次
    功效:補腎助陽,潤腸通便
    主治:陽氣不足型便秘

    更 年 茶 包

    更 年 茶 包

    女 友 近 來 覺 得 身 體 時 冷 時 熱 , 頭 脹 氣 促 , 起 先 以 為 是 感 冒 或 高 血 壓 , 後 來 想 想 , 可 能 是 更 年 期 徵 兆 。

    有 見 及 此 , 往 見 家 庭 醫 生 , 可 能 西 方 醫 學 認 為 那 是 正 常 現 象 , 只 叫 她 補 充 賀 爾 蒙 , 不 過 醫 生 跟 她 說 , 與 其 吃 藥 物 , 倒 不 如 改 善 飲 食 習 慣 。 如 果 可 以 , 做 些 適 當 運 動 , 可 以 維 持 身 體 內 新 陳 代 謝 , 但 要 因 自 己 體 質 而 定 , 跑 步 只 宜 緩 步 跑 , 以 免 引 起 肌 肉 或 骨 骼 疼 痛 , 盡 量 爭 取 休 息 時 間 , 避 免 過 勞 , 消 耗 太 多 體 力 , 有 如 肚 餓 會 過 飢 , 休 息 不 夠 便 會 過 累 。

    朋 友 說 得 戒 掉 那 玩 遊 戲 習 慣 , 近 來 的 Candy Crush , 令 她 異 常 忙 碌 , 又 要 問 人 要 心 要 命 , 又 要 向 人 送 心 送 命 。 有 個 八 歲 小 朋 友 , 跟 母 親 說 他 夜 晚 失 眠 了 , 許 是 玩 得 太 興 奮 的 緣 故 。 朋 友 也 說 晚 上 玩 得 忘 形 , 睡 在  上 , 眼 前 仍 是 連 串 爆 炸 畫 面 , 耳 邊 音 樂 響 起 , 不 是 tasty 便 是 sweet 連 聲 。 自 己 倒 沒 有 這 樣 的 興 趣 , 否 則 隨 時 徹 夜 不 眠 也 不 定 。

    再 說 朋 友 擔 心 更 年 期 後 身 體 來 個 大 轉 變 , 見 過 家 庭 醫 生 後 又 向 中 醫 師 請 教 。 其 實 中 醫 主 要 是 調 理 體 質 。 朋 友 覺 得 潮 熱 , 是 因 為 血 管 突 然 擴 張 , 令 皮 膚 血 液 流 量 增 加 而 產 生 潮 熱 , 皮 膚 發 紅 , 因 出 汗 過 多 而 畏 冷 。 幸 而 沒 有 其 他 特 別 情 緒 影 響 , 否 則 會 出 現 失 眠 及 體 力 疲 勞 , 從 而 影 響 日 常 生 活 。

    中 醫 特 別 為 她 處 方 , 並 對 她 說 這 不 但 對 高 血 脂 、 心 臟 病 及 肥 胖 身 形 的 人 有 幫 助 , 一 般 人 也 可 以 飲 用 , 特 別 傳 真 給 我 , 有 見 這 是 茶 品 , 也 不 妨 給 大 家 參 考 。

    枸 杞 一  , 炙 甘 草 五 錢 , 葛 根 三 錢 , 西 洋 蔘 一 錢 半 , 菊 花 三 錢 , 檸 檬 草 二 大 匙 。

    將 材 料 分 作 四 份 , 每 次 取 一 份 放 入 茶 包 袋 中 , 加 三 百 五 十 cc 滾 水  泡 , 大 約 五 分 鐘 後 可 飲 用 , 一 天 喝 兩 份 。 午 餐 或 晚 餐 後 飲 用 。 中 醫 師 跟 朋 友 說 可 以 補 血 消 脂 , 促 進 新 陳 代 謝 , 是 一 道 普 通 卻 實 用 的 花 茶 。

    當 然 , 一 切 只 是 參 考 , 先 要 向 醫 生 作 出 諮 詢 , 是 否 適 合 自 己 體 質 , 方 為 上 算 。

    [ 林 燕 妮 http://hk.myblog.yahoo.com/eunicelam2011]

    曬後茶療!百合麥冬太子參茶

    曬後茶療!百合麥冬太子參茶


    用料:百合9g(清心安神)、麥冬9g(滋陰潤肺、生津)、太子參12g(補氣健脾生津潤肺)
    做法:把所有材料洗淨(太子參可以剪成細段)放到保溫瓶,加入熱開水焗三十分鐘,即可飲用。可以反覆沖泡三、四次至味淡。一星期可以服用兩至三次。

    羅漢果的食療功效

    羅漢果的食療功效
     
    羅漢果的食療功效
    羅漢果是中國一種獨特的果實。人們通常把它烘乾保存,把它作為入藥用途。它的食用、藥用價值已有很悠長的歷史。 羅漢果味甘、性涼,益肝健脾,有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效;可治喉痛﹑聲沙﹑氣管炎、哮喘、咳嗽、胃熱、便秘、急性扁桃體炎等症。除此之外,羅漢果的根搗碎還可用治療刀傷、腫瘡癤等外科用藥;它是一種極好的清香、甘甜飲料,可提神生津,常年飲用,能駐顏美容。羅漢果更可作為調味品,用於燉品、清湯、或製成糕點、糖果、餅乾,其味清甜醇香。
    羅漢果含有豐富的羅漢果甜度及多種人體必須的微量元素,熱含量極低﹝低卡路里﹞,對人體頗有益處。羅漢果提取之精華,其甜度相對值等於蔗糖的三百倍。 羅漢果中含有幾種抗氧化淨化物質﹐化解體內新陳代謝而產生的游離基﹐防止游離基氧化細胞組織令身體機能失調致病。因而 羅漢果能減慢由氧化而老化的情況﹐防止老化所致的病症﹐包括血管運作失常﹐動脈硬化而導致的心臟病﹑中風和老人痴呆等病變。對於隨年齡增長而出現的老人斑﹑白髮﹑白內障等現象亦有幫助。此外﹐羅漢果更具有降血糖的作用,為糖尿病、高血壓、高血脂和肥胖症患者之首選的天然甜味劑及最佳的保健品。 [ 游離基是什麼﹖ ] 羅漢果除可與其他中藥組方入藥外,更可單獨或配伍其他中藥組方作為食用或者藥用的用途:
    一. 羅漢果茶: 羅漢果一個洗淨壓碎﹐用二公升水中火煲二十分鐘。關火後置十分鐘。熱飲或過濾後冷藏凍飲均可。本方有清肺止咳、潤腸通便,對煙酒過度而引致聲音嘶啞、咽乾口渴尤為有效。
    二. 羅漢果豬肺湯: 二. 羅漢果豬肺湯:羅漢果一個,洗淨壓碎,加入豬肺適量燉服。對滋補肺陰及治療肺結核、氣管炎有一定的療效。
    三. 羅漢果治百日咳: 羅漢果一個,洗淨壓碎,柿餅五錢、魚腥草八錢、百部八錢煎飲服。 四. 羅漢果益母草湯: 羅漢果一個,洗淨壓碎,益母草五錢煎水服用。本方用於婦女咳嗽、月經不調。 五. 減肥健身湯: 羅漢果一個,山楂片五錢。把羅漢果洗淨壓碎,與山楂用250克水﹝約兩飯碗水﹞煎煮,去渣留湯,如適量加入蜂蜜味道更佳。
    羅漢果好壞的分辨﹕ 拿起羅漢果在耳邊輕搖﹐響的便是不好。將果由離檯面二寸輕力放下﹐如它像乒乓球般的彈起﹐即是佳品。

    洛神花

    洛神花
     
    原來洛神花很粗生,只要每天淋水、隔月施肥,最可能出現的問題是蟲害,灑點「海藻水」(海藻切小片,泡水幾個月),幾天便好了。

    秘訣:
    秘訣就是長到約莫兩呎時,剪掉頂端,就會長出好多橫技,更多收成。

    洛神花的花朵花期很長,一朵花壽命長達約15-20天,但只在陽光燦爛時綻放,陽光漸弱花瓣會閉合,等到隔天再開,因此若要賞花就得抓緊時間,一般來說,大約在早上8時至下午3時較容易看到花朵綻放!

    種洛神花 日照須充足

    花茶 果凍在家簡單做http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20061028/2987732

    2006年10月28日
    更多專欄文章
    目前正值洛神花開花結果的季節,花謝之後,洛神花會結成紅色寶石般的果實,將其摘下取出果實留下花托,即成為製作洛神花茶及果凍的素材,現在買盆洛神花回家栽種,除可欣賞花朵外,也可輕鬆自製花茶及點心,該怎麼做,請專家告訴你。報導/施靜雯 攝影/周頌德

    種株洛神花,除了賞花,還能做成酸甜的果凍及茶飲喔!(設計對白)

    檔案介紹

    洛神花別名萼葵,學名為洛神葵,屬錦葵科一年生草本植物,莖呈淡紫紅色,8~9月開花,花瓣白中帶點淡黃色,中心呈紫紅色,花謝後會被花托包覆結成紅寶石般的果實,可摘下取出果實,留下綠色變紅色的花托食用。

    花開花謝

    挑選技巧



    葉片茂密

    應先觀察植物葉片的生長狀況,選擇茂密者為佳。


    葉少枯萎

    將盆栽高舉上看葉片下方,若靠近苗株根部皆為翠綠的葉片,代表植物狀況好,若下方開始出現枯萎的黃葉,則代表不健康。

    栽植要點

    洛神花性喜排水良好、日照充足的生長環境,適合的生長溫度在20~30℃間,以往多以園藝栽培為多,這幾年也開始以盆栽方式種植。

    工具材料

    7吋空盆、6吋盆大小洛神花、培養土、鏟子、10×10公分不織布、直徑約0.5公分的砂石。



    1

    在7吋盆底先鋪層不織布,再放入約2公分高的砂石墊底,除可增加排水性外,也可避免土壤自底部孔洞處流失。


    2

    將培養土加入盆中約1/3處,把自6吋盆中退盆的洛神花放入其中。


    3

    取培養土加至9分滿,過程中可雙手捧著盆子敲打地面或以手指按壓四周土壤,讓新土和植栽更為紮實緊密。


    4

    剛換盆的植栽以水澆透,並置於陽光可直射處,之後每日早晚各澆1次水即可。


    完成

    可留下幾顆果實自然風乾,再從中取種子,於隔年3~4月份播種栽種,8~9月份就會開花。

    洛神果凍



    材料

    洛神花5~6朵、冰糖10公克、果凍粉10公克、布丁模型、水400 cc。


    做法

    先以製作洛神花茶步驟1方式處理後,加入水中煮沸後轉小火熬煮20分鐘左右製成洛神花茶,把冰糖及果凍粉倒入洛神花茶中攪拌均勻,倒入布丁模型中,待其冷卻凝固放入冰箱冷藏。


    完成

    此份量約3~4人飲用。

    洛神花茶



    材料

    洛神花4朵、陳皮3公克、水300cc。


    做法
    1.

    將洛神花果實摘下後,底部稍加切平,再以筷子自花底部將果實取出,僅留下紅色花托部分,以清水洗淨後,以鹽水浸泡搓揉10分鐘,可去除其中澀味。


    2.

    將洛神花托及陳皮放入鍋中,加水煮沸後,轉小火煮3分鐘熄火,再浸泡5分鐘左右即可飲用。


    完成

    此份量約1人飲用。


    創卉園藝 王阿薰

    專家說

    對植物有興趣者,剛開始不妨可選購自己喜歡且兼具欣賞及生活應用性價值的植栽等回家種植,可增添種植的信心,並從中培養更多樂趣。

    哪裡買

    6吋盆洛神花約100~120元、7吋空盆1個50元、培養土5公升50元、鏟子1個10元、不織布1碼約30元、砂石600公克約50元,花市皆有售。果凍粉1包約30元、布丁模型1條約50元,可購於超商及量販店。陳皮1包30元,可至中藥行購買。

    1) 沖調方法:

    材料:
    洛神花40克、蜂蜜適量

    首先將洛神花用熱開水沖洗後,再注入450毫升的熱開水沖泡10-20分鐘後,去渣取汁,趁溫熱調入蜂蜜,拌和均勻,即可飲用。


    注意:蜂蜜不可以用沸水注入,否則會變得酸
    2) 做法:
    1. 去核 (係綠色的一大粒,不是入面細細的那些),洗淨
    2. 煲滾水 (1磅既洛神花,我用左4000 ML)
    3. 放入花,煲半小時。加冰糖。
    4. 再焗一小時。

    3) ...2-3朵+熱開水約400cc就ok, 如果加蜂蜜(需待芙蓉花茶的溫度降底才可加入蜂蜜以避免蜂蜜變酸) 或砂糖會仲好味...


    如何處理所摘取的洛神花?先把已經成熟的洛神花用剪刀剪下,然後用筷子將花朵內的種子摘除,接著把取下的花瓣洗乾淨用鹽水浸泡四個小時,再取出瀝乾,最後加入糖水醃漬即可。此外,乾燥的花瓣還可用來泡茶,酸酸甜甜很好喝,民間盛傳有健胃整腸助消化效果。

    洛神花雖然盛產在11、12月,但曬乾後的洛神花卻非常適合在夏天做成消暑退火的佳餚。

    你還可以做:
    自製洛神酒:將洛神葵鮮果萼用冷開水洗淨,晾乾,裝瓶時1層果萼1層砂糖反覆醃蓋,密封約40天後即可開啟飲用。

    落神果醬:洛神花600克、冰糖400克先醃漬1小時再加入200cc水、1個檸檬汁煮製濃稠狀即可。

    薰衣草

    薰衣草
     





    品種
    薰衣草 齒葉
    薰衣草 甜密
    薰衣草 羽葉
    開花期
    十二月至五月
    二月至六月
    十一月至四月
    種植薰衣草方法
    1.
    溫度:10-25度,冬天多日照,夏天要在陰涼地方。
    2.
    夏天要每天淋水一次,冬天兩日淋水一次。每月飼肥一次,最好用有機肥。
    3.
    開完花後修剪至薰衣草底部4至5吋高。如在盆種植,需換較大的盆加科學泥即可。
    4.
    潮濕天氣亦需修剪中間部位,樣它有空氣流透。
    5.
    修剪後,保留部份可以插種(插種期最適合在立秋後)。
    其它花、葉、莖可用作香料食用,亦可自制香包或干花。
    http://www.lavendergarden.com.hk/TraditionalChinese/way.asp


    栽培薰衣草可以用播種或是扦插的方式。播種可在每年的春季(3~6月)或秋季(9~11月)進行,發芽天數約15天。如果是從花店買栽種好的盆栽,也可自行扦插繁植,可以選擇頂芽(約5㎝~10㎝),將底部2節的葉片去除,插水2小時後再扦插於土中,約2~3星期就會發根。扦插的介質可用2/3的粗砂混合1/3的泥炭苔。

    薰衣草喜歡冷涼或溫暖的氣候,但無法忍受炎熱又潮濕的天氣,室外栽種時要注意不要讓雨水直接淋在植株上。因為薰衣草不喜歡根部常有水滯留,栽培用土需排水良好,可以使用1/3的珍珠石、1/3的蛭石、1/3的泥炭苔混合後使用。如果是露地栽培時要注意土壤的排水,可將土堆高成畦後再種植。栽培的場所需日照充足,通風良好。

    澆水不必太多,只要盆中土壤乾燥後再澆,澆水時盡量不要澆到葉子及花,否則易腐爛且滋生病蟲害。施肥可將骨粉放在盆土內當做基肥(每三個月用一次),小苗可施用花寶二號(20-20-20),成株後再施用磷肥較高的肥料如花寶三號(20-30-20)。開完花後必須進行修剪,可將植株修剪為原來的2/3,株型會較結實,並有利於生長。

    薰衣草需要充足的陽光及適濕的環境,能夠給予全日照的環境較佳,半日照亦可生長,唯開花較稀少.盆栽時不宜太勤於澆水或保水過久以免根部腐爛,預防過濕可使用紅土盆(陶盆)或使用較小的塑膠盆,不宜使用大盆,除非已生育到相當的大小,因使用小盆的緣故,需注意適時澆水避免過乾現象發生,施肥以少量多次為佳,尤其是開花期甚長.薰衣草性喜冷涼,不耐高溫潮濕,五月過後需移置陽光無法直射的場所,增加通風程度以降低環境溫度,保持涼爽,才能安然的度過炎夏。

    薰衣草餅乾
    酥脆的餅乾裡夾有淡淡的薰衣草香,是非常英式的茶點,泡上一壺花茶更是絕配。
    材料:
    1. 低筋麵粉2杯半、奶粉1/2杯、發粉兩茶匙、甜蜜薰衣草末適量
    2. 蛋2個、細砂糖1/3杯
    3. 沙拉油1/4杯,水2湯匙
    做法:
    1. 將材料1混合過篩。
    2. 用打蛋器將材料2打成濃稠狀,加入材料3拌勻。
    3. 把做法1、2攪拌均勻後,將麵糰撖成約1公分厚薄餅,並用模型扣出星形。
    4. 以180度油溫炸成金黃色即可

    薰衣草蔬菜濃湯
    生青的薰衣草與熱湯同時入口,薰衣草香味瞬間釋放,吃起來爽口而不膩。
    材料:野菜、義大利荷蘭芹、齒葉薰衣草、奶油、高湯
    做法:先將高湯煮滾與奶油攪拌成濃湯,再放入野菜及義大利荷蘭芹,最後再撒上薰衣草碎丁即可。

    薰衣草茶
    清新香甜的口感,可以讓工作緊張的妳舒緩一下緊繃的神經。
    材料:甜蜜薰衣草數根、洋甘菊
    做法:將新鮮摘剪下來的甜蜜薰衣草,洗淨後用熱水沖燙一次,再用熱水浸泡數分鐘即可飲用;妳也可以加入洋甘菊、琉璃苣……等其他香草植物來搭配喔!

    薰衣草義大利麵
    有「香草之王」美名的羅勒與番茄美味相輔相成,加上薰衣草淡甜的口感,讓整個料理香氣更為出眾。
    材料:
    1. 義大利麵條半包
    2. 絞牛肉4兩
    3. 番茄、洋蔥各1個切丁備用
    4. 奶油2湯匙、番茄醬2湯匙、蒜、鹽、糖少許,開水半杯
    5. 甜羅勒、薰衣草數支
    做法:
    將麵條放入開水中煮熟盛起。用奶油熱鍋,將絞牛肉炒鬆,再加入材料2、3炒勻。將完成的義大利肉醬淋在麵條上,與甜羅勒及薰衣草搭配即可。

    薰衣草奶油蝦
    熟度相當的奶油蝦肉與薄荷、薰衣草結合,除了保留肉質本身的鮮甜度外,奶油裡還多了清淡的草葉香。
    材料:生蝦、罐頭鳳梨、奶油、胡椒鹽包、薄荷、齒葉薰衣草
    做法:用奶油將平底鍋熱過,放入生蝦及鳳梨丁煎熟,撒上胡椒鹽調味,再舖上薄荷及薰衣草即可。

    薰衣草三香沙拉
    材料:齒葉薰衣草、琉璃苣、金蓮花適量以及迷迭香草橄欖油
    做法:
    將薰衣草、琉璃苣、金蓮花用冷水洗淨,再用冰水鎮過10-15分鐘,使其口感清脆,最後淋上迷迭香草橄欖油,就成為一道清爽開胃的香草沙拉。

    薰衣草慕斯
    材料:
    1.生奶油120公克
    2.鮮奶60公克
    3.薰衣草花苞60公克
    4.細砂糖40公克
    5.吉利丁片6公克
    6.蛋1顆
    作法:
    1.將薰衣草花苞以400cc的熱水沖泡開備用;吉利丁以冷水泡開備用;蛋黃與蛋白分開備用。
    2.將鮮奶與6cc薰衣草茶汁倒入鍋內,並放入20公克的細砂糖煮溶(不要滾開),在加入2/3份量的吉利丁拌溶後放涼備用。
    3.將剩下的薰衣草茶汁加入剩餘1/3份量的吉利丁煮溶放涼備用。
    4.將蛋白打至濕性發泡,過程中將20公克細砂糖分2次加入。
    5.生奶油在小鍋內打至黏稠狀。
    6.將放涼後的做法2加入蛋黃拌勻,接著在拌入生奶油及蛋白。
    7.將作法6倒入玻璃容器中,冷藏一小時後取出,在表層注入放涼的薰衣草汁(約0.2mm厚),再冷藏1~2小時即可。

    酥炸薰衣草鯛魚
    材料:
    1.鯛魚100公克
    2.水20公克
    3.脆酥粉30公克
    4.新鮮薰衣草1株
    5.新鮮茴香3公克
    作法:
    1.先將2:1的脆酥粉及水攪拌均勻。
    2.將鯛魚沾上作法1的麵糊後,放入油鍋煎至金黃色。
    3.將作法2加入薰衣草、茴香,放入烤箱(預熱至200度C)烤3分鐘即可。

    薰衣草布丁
    最簡單的DIY甜點,薰衣草花籽的香氣降低了布丁過甜過膩的缺點,變得更加美味可口,是夏天不可錯過的美味。
    材料:布丁、薰衣草花籽、奶精
    做法:將布丁盛入盤中,將少許奶精淋於上頭,最後撒上薰衣草花籽即可。
    以 1 / 2 夸脫的牛奶泡50克的薰衣草花。加入100克的糖,煮滾後冷卻。
    打勻三個蛋黃和一個蛋白,然後倒到冷卻的牛奶混合物裡,然後不斷的用打、拌。
    接著,填滿小烤盤然後在裝滿熱水的鍋子裡烘烤。在食用前先用阿拉伯樹膠蜂蜜使表面光滑。
    加了薑汁的薰衣草茶,喝過的人都拍案叫絕。

    用薰衣草、安神菩堤、小甘菊混合的花茶具有幫助睡眠的效果。

    以薰衣草加可爾必思調製,裝在玻璃杯裡由白到淺紫的漸層,像暈染的水彩畫,飲用的時候也可以由濃漸淡,喝到多層的變化。

    薰衣草蛋糕是先用熱水將薰衣草的香味釋放出來,揉進麵團裡做成Pondcake,香甜紮實的蛋糕正好牢牢鎖住薰衣草的誘人馨香。

    薰衣草的香味濃郁,碰到奶類食材會轉變成幽香,喉韻口感一級棒。

    薰衣草法式羊排是讓羊排在薰衣草、白酒、胡椒、及蒜頭中醃約2小時,烤出來的羊排散發出薰衣草特有的香氣,肉質也更鮮嫩。

    把薰衣草花拌進了鬆餅漿中,烘焙出拌著奶油香的薰衣草鬆餅。

    薰衣草 Lavender
    學名 Lavender
    科名 唇形花科
    分類 常綠草本矮小灌木植物
    花語 我的心意
    精油萃取部分 花、葉、莖
    精油萃取方法 水蒸氣蒸餾法
    精油揮發度 中度揮發

    可混合使用的精油:檸檬、甜橙、、佛手柑、檀香、迷迭香、天竺葵、甘菊、茉莉薰衣草目前主要分為5個族群和28主原生種,不過在園藝愛好者的植培下,品種已超過百種,因此不論花朵的顏色或葉片的形狀,甚至香味都非常多樣化。

    薰衣草原產自地中海沿岸,是常綠低矮的芳香植物,高約40~50公分,細長的葉表覆蓋著絨胎毛,所以會呈現綠色。薰衣草被發現於法國的南部及義大利,薰衣草在英國、法國和南斯拉夫被廣泛栽植,其中又以法國的薰衣草最著名。

    (1) 舒適香奶茶:薰衣草1茶匙、紅茶包1個、牛奶300cc蜂蜜適量。
    作法: 將牛奶倒入鍋中,煮至沸騰的程度。
    加入紅茶包、薰衣草以小火煮3分鐘。濾除茶渣後,再以蜂蜜調味即可。

    (2) 薰衣草香茶:齒葉薰衣草葉、紫蘇、葡萄乾各1匙、橘皮、冰糖各適量。
    作法: 鍋中加入薰衣草、紫蘇、葡萄乾,再加入600cc的揩開水,煮約3分鐘。
    加入冰糖至溶化,將煮好的茶倒入杯中,再放入切絲的橘皮即成。

    種蒜頭

    種蒜頭
     
    蒜英名garlic,學名Alliun stivum L.是原產中亞的園藝作物。大蒜的生長、開花和結球受到環境控制。所以選擇未經長期冷藏的蒜種和適當時機種植(低溫和短日照下)才能使植株正常生長、花芽分化、結球逐步順利進行。大蒜種植後經歷冬季低溫的營養生長後,株齡和太小已達正常後,待天候逐漸進入溫暖和長日照,大蒜也跟著進入結球期;但若天氣仍持續低溫,則會促使植株再生側芽,此時若再施用高量氮肥會促使側芽萌發生長,造成爆蒜。

    栽植土壤以排水良好的砂質壤土(PH值5.6-6.5)為最佳。種蒜栽植前需經選,選取較大、堅實、無病蟲害之蒜球,再撥瓣選取完好無缺、無病蟲害、大小適中的蒜瓣種植。大蒜生育期約為5-6個月,極重視基肥施用,基肥和追肥施用量、施用方法如表一。種植行株距20-30公分×8-15公分,如畦寬(含畦溝)120公分,則可栽植4行。播種時蒜瓣基部(發根處)垂直向下插入土中3-4公分。栽植後以溝灌方式灌水,並於土壤濕潤狀態下,施用萌前殺草劑。生育期間植株水份需求,生長初期(播後40天),約5-7天灌水一次 ,生長中期(播後40-80天)約10-15天灌水一次 ,生長盛期至蒜球肥大期(播後80-120天)約20天灌水一次,蒜球肥大末期至成熟期減少灌水或停止灌水;雖根據外國報告大蒜以保持接近土壤飽和含水量時,其生長和產量最佳,但採收前停止灌水,可以提高蒜頭品質。



    將d蒜頭分開一粒粒.但小心勿整脫d衣,選擇比較大粒飽滿的埋在泥土種,尖頭向上,保持泥土濕潤,暫時不可晒太陽,過幾天就會出芽了!
    以後就好像種花一樣,放在空氣流通,太陽可以晒到的地方,每天淋水一次,便快高長大了!
    街市雜貨店d乾葱頭都可以咁種呀,試試種啦!

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    薑的栽植

    薑的栽植
     

    薑是菜園裡每年必種的蔬菜,一晃眼已經種植了五個年頭,記得剛開始的第一年,還是向附近菜園的蔬菜達人索取七小塊種薑來試種,依靠蔬菜達人的指點,雖無絲毫栽植經驗,也收成了一些薑。去年則種植了二個畦塊的薑,所埋植的種薑主要是到專門賣薑的店買來的老薑,再加上自己前年種植、收成後特意留存的少許老薑,而收成之豐,實令人咋舌。這些薑,本來是要送給大妹一位得到硬皮症的朋友,可惜她於今年初收成前已離開台灣,重返澳洲老家常住,只得把它們分成小批量地轉送親朋鄰居,當然今後也不會再「大」量栽種,隨而想到似乎該把自己種薑的心得寫出來,以留作紀念,也可和同好分享。
    種薑和栽種任何蔬菜一樣,首先要做畦,然後在畦面挖深溝,將種薑埋植於溝底,種薑必須是老薑,先切段(每段長約五、六公分)置放於陰涼處一段時間,待切口乾燥後再埋植,否則容易腐爛。須注意的是,埋植時每段種薑要平放於土裡,若種薑邊緣已有芽突,則芽突盡量朝上,每段種薑相距20~30 公分,行距則40~50公分,覆土可略厚,至於埋植時間以清明前後為宜。經過適時澆水、施肥、除草,約一個月後,會有芽逐漸冒出畦面,此後,還要注意二件事:一為適時陪土,同時不妨先置放一些枯枝於幼株兩側再陪土,如此,長出的薑會比較碩大;一為施肥時,不要施於所埋植種薑的正上方,而要施於幼株或成株兩邊,否則長出的薑會發紅。後期時,若發現有薑頭冒出畦面,最好用土覆蓋上。
    薑的生長期約八到十個月,因此,於每年十一月,就可採收,是謂嫩薑,隔年一月採收的,則是老薑,是時,薑的莖葉都已枯黃,甚至傾伏,用手輕輕一拔就脫落。由於薑是長在土壤裡面,因此採收時要特別小心,最好選擇晴天,先撥開一些表土,確定薑的大小範圍,然後用大鐵鍬挖到所埋植種薑的深度,再連土帶薑一起剷出,隨後用小鐵爪略微清除掉附著在薑上的土即可,千萬不要為圖方便而用水來沖洗薑上的土,否則收成的薑容易發霉,若用前法,收成的薑可以置放於陰涼處(無須冷藏於冰箱)達半年之久而依然新鮮可用。最後,若想要每年栽植,請記住薑的畦塊不可連種,必須每年更換畦塊。
    附上菜園裡五張薑的照片,右下照片是去年六月幼株時期薑的莖葉,左下照片是去年九月成株時期薑的莖葉,右中照片是去年十月底即將進入採收時期薑的莖葉,右上和左上照片是今年一月剛採收的老薑,一張還附著根和種薑,一張則附著一枝莖葉。

    http://oldjoesgarden.blogspot.hk/2012/01/blog-post_29.html

    Style Book

    Style book
     
    http://www.6diy.com/thread-193510-2-1.html style book 2011 spring
    http://www.6diy.com/thread-290759-3-1.html lady boutique 2012年12月号
    http://www.6diy.com/thread-291410-1-3.html shoe

    http://www.6diy.com/thread-121958-1-3.html 包边布条的特殊裁法(滚边斜布条)


    http://www.6diy.com/thread-291578-1-1.html female 2012 winter

    http://www.6diy.com/thread-291536-1-1.html STYLEBOOK2012秋冬

    二手書

    1. 日本雜誌店叫"買物王", 在沙田新城前廣場一期2字樓251號鋪, 在Uniqlo對面, Godiva附近.
    2. 其次是它的分店荃灣南豐中心二樓83號鋪. "買物王" 的優勢是過期雜誌很快減價, 半年以上的可以跌至10元一本.
    3.
    其次會常去的是信和的地庫"宇宙船". 信和地面和閣樓皆有雜誌店, 其中M18室的Net Comics我比較常去. 地庫的宇宙船有時會比其他同場幾間便宜5~15元一本不等. 印象中最貴的是地面升降機旁的那間. 想必是鋪租最貴的原故吧! 宇宙船旺角信和分行返貨很快, 要買最新的Air Mail版它是首選. 價錢不便宜, 少說都80~90元一本! 常買的是S cawaii.
    4.
    如果說要安靜, 人少, 而且多二手書選擇的是Tomato Books. 地址位於尖沙咀彌敦道74至78號 文遜大廈4樓. 該處有新的及二手漫畫/小說/散文等, 大部分漫畫及小說都沒有膠袋密封. 二手日本書的價錢非常相宜, 由18元到60元不等, 是學習日文學生去打書釘或買書練習閱讀的好地方. 更令人欣喜的是它的二手書範圍很多, 由漫畫到電影小說到心理到散文都有, 我家很多日文書也在Tomato二手書堆中買回來. 其中包括女性雜誌作者蝶々, 男女關係名作家渡邊淳一, 購物女王中村兔...等等. 這裡也有極多雜誌, 但價錢並不會比信和或賣物王便宜. 它的優勢是種類多, 除了時裝外, 小朋友讀物很多. 勞作的書和教製作可愛便當的書更是不能不提. 5. 最近朋友M介紹了一間位於銅鑼灣的二手書店"寫樂堂". 地址在恩平道44-48號, 恩平中心地庫06-10號鋪. 那裡有一整套的日文漫畫, 二手的手工藝書和日式料理書, 相機電腦書(大家都知道Sogo有多貴), 30~80元不等, 如果不介意是二手書以及不是最新的出版, 是一個非常值得推介的地方. 它還有二手雜誌購買, 在香港Yahoo逾期也賣50元一本的小惡魔Ageha, 在"寫樂堂"只賣30元左右. 還有一些在香港人堆中比較冷門的雜誌, 如ステキな奥さま, VERY等等日本師奶的必讀聖物, 也是以20元一本二手價的價錢可以買到.
    6. 最後要提的是吉之島, Sogo和Pageone. 這三家的雜誌價錢是最貴的, 如果要買的是大路的Vivi, Cancam, Spring, Steady, Ray, Popteen, S cawaii, Non-no, Sweet, Cutie, Mini, Zipper等等時裝雜誌的話, 我勸你可以先到以上提過的宇宙船和買物王. 如果你要找的是比較冷門的, 例如裝苑, Glamous, 大人Look等等, 假如你沒有信心在那些潮流雜誌社買到, Sogo, Pageone會是好選擇. Pageone還有韓文雜誌, 要是你對韓文雜誌有興趣, 更加不能不去了!!

    http://www.youtube.com/watch?v=Kuyc_syg4GA ELLA 拼布小講堂(八)四條帶子編麻花.wmv

    中式鈕扣

    中式鈕扣

    http://blog.sina.com.cn/s/blog_6b1c78640102du4r.html 中国红首饰布盒(含中式扣做法)
    中式扣做法:
    【成品尺寸】:公扣和母扣大小各为6厘米
    【准备工具】:轮刀、切割垫板、翻拌器、手缝针、缝纫线
    【准备材料】:布条40cm*4cm 做2个、缝纫线
    【制作流程】:
    首次尝试中国风布盒---中国红首饰布盒(含中式扣做法)

    首次尝试中国风布盒---中国红首饰布盒(含中式扣做法)

    1.裁断布条40cm*4cm 做2个。
    2.缝纫0.8cm宽,其余3.2厘米为缝份。
    3.用翻拌器套入布料顶部拉出来,要一点点拉出。
    4-7省略,不知怎么描述了,看图说话把。
    8.两头用缝针固定。
    9.尾端处收尾。
    10.中式扣制作完成。

    吃粥的減肥餐單

    吃粥的減肥餐單
     

    這個吃白粥的減肥餐單,以三天為一個週期,能夠減掉六公斤,減肥成效也不錯的。

    白粥減肥餐單‧第一天
    每餐以白粥為主,早餐可多吃一個饅頭;午餐可吃一隻白灼的蛋;晚餐可配一碟炒菜。

    白粥減肥餐單‧第二天
    每餐以白粥為主,早餐可再吃一個芝麻包;午餐可吃一隻白灼的蛋;晚餐可配一碟炒菜。

    白粥減肥餐單‧第三天
    每餐以白粥為主,早餐可吃五塊餅乾;午餐可吃一個提子麥包;晚餐可配一碟炒菜。

    白粥可以吃過夠為止,但其他的食材郤不能多吃,白粥可以加入姜片一同烹調。若出現身體不適,可把這個減肥餐單的週期縮短,至兩天或一天為期。當然,若你出現嚴重的胃部不適,就應立即停止使用這個減肥餐

    1000 &1500卡路裏減肥餐單

    1000 &1500卡路裏減肥餐單
     

    一、1500卡路裏減肥餐單:
    早餐:一中號碗白粥加雞蛋兩只或加一塊瘦肉(牛肉、豬肉、雞肉去皮)。

    早茶:清茶或檸檬茶一杯(不加糖)或清咖啡一杯。

    午餐:一碗去油清湯,瘦肉三塊或五塊蒸魚,白粥兩碗(中號碗),蔬菜四塊,生果一個。

    下午茶:清茶或檸檬茶一杯(不加糖)或咖啡一杯,克力架餅幹兩塊。

    晚餐:與午餐的分量相同。

    如果用以上的減肥餐單不夠理想,可考慮以下的每日一千卡路裏的餐單。

    二、1000卡路裏的餐單

    早餐:一中號碗白粥加雞蛋兩只或加一塊瘦肉(牛肉、豬肉、雞肉去皮)。

    早茶:清茶或檸檬茶一杯(不加糖)或清咖啡一杯。

    午餐:一碗去油清湯,瘦肉二塊或四塊蒸魚,小半碗飯(中號碗)或一碗白粥,蔬菜四塊,生果一個。

    下午茶:清茶或檸檬茶一杯(不加糖)或咖啡一杯,克力架餅幹兩塊。

    晚餐:與午餐的分量相同。

    胡杏兒減肥瘦身餐單

    胡杏兒減肥瘦身餐單
     

    第一日半個西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 緊記只可飲清水, 無糖茶或黑咖啡。 第二日
    早,午兩餐可各食100g 烚西生菜, 晚餐可食70g 烤或烚馬鈴薯 , 亦可加小許橄欖油或牛油作自我奬勵。
    第三日
    早餐可食100g 西瓜
    午, 晚兩餐可各食100g 烚西生菜
    第四日
    三餐各食三隻香蕉及飲不超過八安士的脫脂奶兩杯 , 並盡量飲用清水。
    第五日
    早 , 晚兩餐各食三個新鮮番茄
    午餐食2oz牛排(可以白烚雞肉或魚肉代替 , 雞肉記緊去皮)
    至少飲六至八杯清水 , 以清除身體中之尿酸。

    第六日

    全日可任意食5oz牛排和烚西生菜
    第七日
    早餐可食100g 烚西生菜
    午餐可食半碗糙米飯及一杯無糖果汁
    晚餐可食半碗糙米飯及50g 烚西生菜

    健康瘦身的5日減肥餐單

    健康瘦身的5日減肥餐單
     
    星期一
    早餐脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

    午餐雜菜煨面1碗

    下午茶粟米片小食少量

    晚餐雜菜薯仔雞肉(肉2兩)、飯1碗、水果(晚餐後2小時)1

    星期二

    早餐麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗

    下午茶無糖果汁1杯

    晚餐鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果(晚餐後2小時)1個

    星期三

    早餐火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

    午餐鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

    下午茶餅幹2片

    晚餐洋蔥豬扒(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐後2小時)1個

    星期四

    早餐粟米片1碗

    午餐漢堡扒1塊、雜菜少許

    下午茶粟米片小食少量

    晚餐魚生2塊、面線1碗、豆苗1碟、水果(晚餐後2小時)1個

    星期五

    早餐麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯、

    午餐火雞三文治1份、蔬菜沙律

    下午茶低脂乳酪1杯

    晚餐節瓜肉片(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐後2小時)1個
     

    消滯化脂湯

    消滯化脂湯
     
    消滯化脂湯(2人份量)
    材料:
    山楂8錢、谷芽1両、麥芽1両、雞內金5錢、白蘿蔔1個(約1斤)、淮山1両、薏仁1両、瘦肉4両、蜜棗2枚、鹽適量

    做法:
    1.將山楂、谷芽、麥芽、雞內金洗淨,放入煲湯袋包好。
    2.白蘿蔔洗淨後去皮切塊。
    3.瘦肉汆水後切粒。
    4.其餘材料清洗乾淨。
    5.將所有材料加入適量清水同煲,水沸後收慢火再煲兩小時,最後下適量鹽調味便可。

    服法:
    佐餐熱服,連服七天,以觀其效。

    功效:
    此湯有消滯化脂,醒胃健脾和祛濕消腫的功效。
    禁忌:
    由於山楂乃化瘀消積滯的食品,故孕婦忌服。

    布緯美味食譜

    布緯美味食譜
     
    1,泰式椰子蘑菇湯。用此湯底拌糙米粉或糙米長通粉。
    材料:鮮椰子一個,取肉榨汁(可買現成無添加鮮榨椰子汁,不要罐頭)200ml。蘑菇半磅切片,洋葱一小個切碎,香茅三/四枝拍開再切段,薑數片,青檸汁三湯匙。
    用中大火,燒熱鑊(不放油),放入一湯匙水及洋葱,快炒洋葱再下蘑菇、薑及香茅同炒,若太乾,可在鑊邊注入一點點水,不黏鑊底便夠。三碗水慢火煮十分鐘,加鹽調味,再加入椰子汁。不須大滾,剛滾起便可熄火。把薑及香茅取出不要,加青檸汁拌勻。隨意放辣椒。
    2,小扁豆咖喱汁。拌蒸椰菜花/蒸胡蘿蔔/蒸薯仔及紅/糙米飯皆可。
    材料:綠色小扁豆(lentil,含豐富蛋白質及鐵質)小半碗,浸水過夜,洗淨蒸半小時待用(若用紅色小扁豆,處理時間可以短些)。龍眼乾十粒洗淨浸透,熟香蕉半隻壓爛。洋葱半個切粒/番茄一個去皮切粒。
    乾葱/蒜頭各幾粒切碎,薑數片。小指天椒一隻(隨意),月桂葉兩片。咖喱粉及辣椒粉適量。鮮榨椰子汁一杯200ml(不要罐頭的)。
    用中大火,燒熱鑊,放入一湯匙水(不放油)及洋葱起鑊,然後下蒜頭,乾葱,薑快炒,一邊在鑊邊注入一點點水,不黏鑊底便夠。炒至洋葱半透明,把龍眼乾、番茄、香蕉、指天椒、月桂葉及小扁豆下鍋,加入三碗水,轉中小火,放入適量咖喱粉及辣椒粉,煮25至30分鐘,下鹽調味。若甜味不夠,可再加熟香蕉調味。最後放入鮮榨椰子汁。
    以上的烹調都不用油及糖。

    Exercise

    Exercise
     

    1. Effective Proofreading Tests 出版社係Goodman

    蘆薈凝膠

    蘆薈凝膠
     

    1. 材料: 蘆薈萃取液 50ml膠
    2. 加入凝膠形成劑 1 茶匙 及 一些抗菌劑
    3. 將上面兩種材料打溶在一起倒入瓶中, 用力搖晃數分鐘待溶成凝膠狀後加茶樹精油數滴即可使用
    4. 放入冰箱敷起來更舒服

    http://www.wretch.cc/blog/lanlan0807/23098214

    DIY 蘆薈清新保濕凝膠 材料
    1.蘆薈萃取液90ml(18茶匙)(100g)
    2.凝膠形成劑(速成透明膠)
     2茶匙 (10g)
    3.化妝品級抗菌劑0.2-1ml  (8滴)

    製作方法
    將蘆薈、凝膠形成劑、抗菌劑一起倒入瓶中,靜置一個小時後,用力搖晃數分鐘,待融合均勻成凝膠狀之後即可使用。

    小秘訣
    <蘆薈清新保濕凝膠>
    進階保養DIY

    將蘆薈清新保濕凝膠置於冰箱冷藏,即成保濕舒緩的蘆薈冰涼凍膜!厚厚塗抹一層在臉上,能迅速補充肌膚流失的水分,安撫肌膚曬後的泛紅不適感,有很好的舒緩及鎮膚效 果。約10分鐘後用清水沖洗乾淨即可。
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    凝膠形成劑 2茶匙 (1/2茶匙要4次=2茶匙),先跟200克的水調和
    蘆薈萃取液100克 ,茶樹精油3滴(可加可不加)
    抗菌劑8滴    



    下列 DIY 產品其精油部份並非必需用料亦可斟酌使用或不用如一開始不知該選用何種精油時建議你從使用安全且利用價值高的薰衣草開始試用,它香味清柔宜人相信大部分的人都會喜歡
    基於安全上考量精油的濃度低一些較好,一般1ml精油約有20滴,所以100ml總量的1%是1ml,也就是20滴精油,不管用於身體或臉部,濃度2%左右最為適當,但敏感性或容易過敏的肌膚,在初次試用時最好先由 0.5-1% 左右的濃度開始測試。

    自製天然蘆薈乾洗手凝膠

    材料: 擠壓式空瓶一個

    茶樹精油(5ml):強力深層潔淨效用,能有效防護保衛全家人的健康。

    蘆薈凝膠(128g):可使用 aloe99 藥用的吉拉索蘆薈,效果更好。

    95度藥用酒精(100c.c.):消毒、殺菌作用。

    泰山純水(30c.c.)

    DIY 製作方式:

    先取一條 aloe99 藥用蘆薈凝膠擠入空罐內,並加入水攪拌混合,

    再加入精油及藥用酒精持續攪拌,直到所有原料均勻成乳狀即可

     

    使用方式:

    將免洗手凝膠擠壓適量均勻塗在手上,使用後不需再沖水洗手,

    自然形成一層保護膜

     


     

    自製天然蘆薈洗面乳

     

    材料: 擠壓式空瓶一個(最好洗淨消毒晾乾)

    全脂鮮乳(35ml):

    蘆薈凝膠(65g) :可使用 aloe99 藥用的吉拉索蘆薈,效果更好。

    精油20滴選取自己喜歡之精油,建議選用

    一般膚質- 薰衣草5滴+天竺葵5滴+檀香2滴+玫瑰3滴

    油性肌膚- 薰衣草10滴+橘5滴+檸檬5

    乾性肌膚- 薰衣草10滴+檀香10滴

    混合性肌膚- 薰衣草10滴+花梨木5滴+玫瑰5滴

    敏感性肌膚- 洋甘菊。


    DIY 製作方式:

    先將 aloe99 藥用蘆薈凝膠擠入,分次加入全脂鮮乳於空罐內,攪拌混合,

    於攪拌中間混入精油直到所有原料均勻成乳狀即可

     

    使用方式:

    擠壓適量於手上,均勻塗於臉部先洗去油脂,再擠少許清洗一次便覺舒適清爽

    因無起泡劑也許開始時會不習慣可混合一些無香料洗面乳一起使用。

    蘆薈本皂素苷具潔淨功能其清潔滋潤的效果不錯,亦可做成面膜來敷臉

     


     

    自製天然蘆薈收斂化妝水


    材料: 噴霧式100ml空瓶一個(最好洗淨消毒晾乾)

    蘆薈凝膠(25g):可使用 aloe99 藥用的吉拉索蘆薈,效果更好。

    泰山純水(70c.c.):或調和玫瑰.洋甘菊精露

    蘋果醋(3ml):為酒精替代品,亦能調理肌膚之酸鹼中和

    精油20滴:選自己喜歡之精油建議選用

    油性肌膚- 薰衣草天竺葵。

    乾性肌膚- 玫瑰。

    混合性肌膚- 薰衣草。

    敏感性肌膚- 洋甘菊。

     

    DIY 製作方式:

    先取一條 aloe99 藥用蘆薈凝膠擠 25g 入空罐內,並加入純水攪拌混合後

    再混入精油及蘋果醋持續攪拌均勻即可

     

    使用方式:

    使用前請先搖一搖洗臉或刮鬍後化妝水噴於臉上,輕輕拍打即可

    亦可作為保溼噴霧露,只要肌膚顯得乾躁缺水隨時噴一下便能保持水份

    如噴出水霧夠細,即使隔著彩妝也能使用

    平時放於冰箱內夏日日曬後隨時噴於暴曬處更能紓緩曬傷後之紅腫與不適


     


    自製天然蘆薈洗髮精

     

    材料: 擠壓式空瓶一個(最好洗淨消毒晾乾)

    蘆薈凝膠(128g):可使用 aloe99 藥用的吉拉索蘆薈,效果更好。

    泰山純水(100c.c.):

    無香料洗髮精(100ml):如落健洗髮精

    精油油性髮質- 薰衣草30+迷迭香10滴+茶樹10

    乾性髮質- 薰衣草25+玫瑰15+檀香10


    DIY 製作方式:

    先取一條 aloe99 藥用蘆薈凝膠擠入空罐內,並加入純水攪拌混合

    再混入精油與洗髮精持續攪拌均勻即可

     

    使用方式:

    將洗髮精擠壓適量於手上,均勻塗在頭髮上,先洗去油脂後,

    再擠少許輕輕按摩拍打清洗一次